En el Ashtanga Yoga, más que en otros estilos de Hatha Yoga (Yoga Físico), prima la voluntad de purificar el cuerpo para prepararlo para los siguientes pasos más meditativos. Las series son fijas (la Primary Serie, que es la que más se practica, es la misma en todo el mundo) y es un continuo Vinyasa, un continuo movimiento.

Las «Asanas» (posturas) se ligan unas con otras con una respiración larga y sonora, que se manifiesta como movimiento continuo y fluido. A su vez cada Asana tiene asignada una mirada (Drishti). La combinación de respiración sonora, movimiento fluido y mirada crea un estado de meditación en movimiento que hace que se eleve la temperatura corporal y se eliminen toxinas. De esta forma, el cuerpo gana tono y elasticidad, y la mente, claridad y foco.