Yoga MiaOM
«El yoga es un arte y las asanas son una expresión poética de este arte»
— Sivananda —
Clases de Hatha y Ashtanga Yoga en las que incidimos en el nexo respiración, movimiento y mirada, para que la práctica se convierta en una meditación en movimiento. Un Yoga exigente, que aúna precisión con sensibilidad, sin perder el foco en la escucha interior y en la consciencia, para desembocar en una transformación personal.
Mi yoga
El Hatha Yoga que ofrezco es un Yoga integrador que se inspira en la tradición del Ashtanga y del Iyengar Yoga. Una modalidad exigente, que aúna precisión con sensibilidad, sin perder el foco en la escucha interior y en la conciencia.
Mi perfil de Astangui hace que mis clases de Hatha Yoga estén influenciadas por la calidad dinámica a la vez que meditativa del Ashtanga Yoga. Clases creativas, con diversos objetivos, diferentes secuencias y variedad de posturas para ayudar a los alumnos a profundizar en su práctica y su camino de autoconocimiento, disfrutar más cada momento de la vida cotidiana y no solo en la esterilla. La esterilla es sólo un campo de pruebas.
Ashtanga yoga
En el Ashtanga Yoga, más que en otros estilos de Hatha Yoga (Yoga Físico), prima la voluntad de purificar el cuerpo para prepararlo para los siguientes pasos más meditativos. Las series son fijas (la Primary Serie, que es la que más se practica, es la misma en todo el mundo) y es un continuo Vinyasa, un continuo movimiento.
Las «Asanas» (posturas) se ligan unas con otras con una respiración larga y sonora, que se manifiesta como movimiento continuo y fluido. A su vez cada Asana tiene asignada una mirada (Drishti). La combinación de respiración sonora, movimiento fluido y mirada crea un estado de meditación en movimiento que hace que se eleve la temperatura corporal y se eliminen toxinas. De esta forma, el cuerpo gana tono y elasticidad, y la mente, claridad y foco.
Mi yoga
El Hatha Yoga que ofrezco es un Yoga integrador que se inspira en la tradición del Ashtanga y del Iyengar Yoga. Una modalidad exigente, que aúna precisión con sensibilidad, sin perder el foco en la escucha interior y en la consciencia.
Mi perfil de Astangui hace que mis clases de Hatha Yoga estén influenciadas por la calidad dinámica a la vez que meditativa del Ashtanga Yoga. Clases creativas, con diversos objetivos, diferentes secuencias y variedad de posturas para ayudar a los alumnos a profundizar en su práctica y su camino de autoconocimiento, disfrutar más cada momento de la vida cotidiana y no solo en la esterilla. La esterilla es sólo un campo de pruebas.
Ashtanga yoga
En el Ashtanga Yoga, más que en otros estilos de Hatha Yoga (Yoga Físico), prima la voluntad de purificar el cuerpo para prepararlo para los siguientes pasos más meditativos. Las series son fijas (la Primary Serie, que es la que más se practica, es la misma en todo el mundo) y es un continuo Vinyasa, un continuo movimiento.
Las «Asanas» (posturas) se ligan unas con otras con una respiración larga y sonora, que se manifiesta como movimiento continuo y fluido. A su vez cada Asana tiene asignada una mirada (Drishti). La combinación de respiración sonora, movimiento fluido y mirada crea un estado de meditación en movimiento que hace que se eleve la temperatura corporal y se eliminen toxinas. De esta forma, el cuerpo gana tono y elasticidad, y la mente, claridad y foco.
Beneficios
Mejora la postura fortaleciendo y flexibilizando la espalda
Aumenta la consciencia del propio cuerpo, tono, equilibrio y movilidad aliviando dolencias
Reduce el estrés, favoreciendo el equilibrio del sistema nervioso
Reeduca la respiración disminuyendo su frecuencia respiratoria (calmada y larga).
Reduce la presión arterial
Normaliza la función gastrointestinal
Combate los disturbios del sueño proporcionando paz interior
Aumenta la concentración, memoria, control de las emociones, consciencia del momento presente
Yoga para niños
El niño, con su creatividad, capacidad de sorpresa, buena postura y respiración natural, posee unas condiciones innatas para la práctica del yoga, que le permiten desarrollar un cuerpo armonioso y sano a través de una actividad alegre y positiva.
Meditación Kriya Yoga
En Kriya Yoga trabajaremos secuencias precisas de posturas de yoga (Asanas) y ejercicios de respiración específicos (Pranayamas) que nos preparen para llegar al silencio de una manera más sólida y poder así seguir avanzando en nuestra práctica de Meditación, sintiéndonos cada día más cómodos con el silencio y más abiertos a su escucha.
Horarios
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