¿Qué es el Hatha yoga?
El yoga es una disciplina milenaria psicosomática para lograr la armonía de cuerpo y mente – la palabra yoga viene del sánscrito «yuj» que significa unión- y es, sobre todo, un camino de autoconocimiento y transformación.
Las Asanas o posturas de yoga se realizan guiadas por una respiración fluida, el vehículo que comunica cuerpo y mente. A nivel corporal, se trabajan grupos musculares opuestos de manera equilibrada y activa, ganando tono muscular y flexibilidad.
Beneficios
La combinación de respiración, control del cuerpo y alineación que supone el Hatha Yoga tiene diversos beneficios:
Mejora la postura fortaleciendo y flexibilizando la espalda
Aumenta la consciencia del propio cuerpo, tono, equilibrio y movilidad aliviando dolencias
Reduce el estrés, favoreciendo el equilibrio del sistema nervioso
Reeduca la respiración disminuyendo su frecuencia respiratoria (calmada y larga).
Reduce la presión arterial
Normaliza la función gastrointestinal
Combate los disturbios del sueño proporcionando paz interior
