Meditación Kriya Yoga

Generalmente por Meditación entendemos entrenar la mente para ganar en claridad, promover la relajación y expandir nuestra conciencia. Diversas investigaciones científicas publicadas corroboran los altos beneficios de la meditación tradicional sentada, tales como aprender a gestionar el estrés, cultivar una mente más aguda o aumentar en nosotros las cualidades de la compasión y la ecuanimidad.

Desde la tradición y según Patanjali, autor de los Yoga Sutras, «el Yoga es ser consciente de los vórtices de energía del aspecto emocional de la mente». Por lo tanto, ser testigos de la agitación de nuestra mente, siendo el silencio el gran maestro. Sin embargo, para llegar a este silencio profundo es necesario trabajar la energía que fluye en nuestro cuerpo (Prana). En Kriya Yoga trabajaremos secuencias precisas de posturas de yoga (Asanas*) y ejercicios de respiración específicos (Pranayamas) que nos preparen para llegar a este silencio de una manera más sólida y poder así seguir avanzando en nuestra práctica de Meditación, sintiéndonos cada día más cómodos con el silencio y más abiertos a su escucha.

*Se requiere una base de Hatha Yoga